今回のテーマは 腰痛マットレス です。
腰痛持ちの私は、ありとあらゆるマットレスを試しました。
マットレスはそこそこ高価なので、外すと痛い。
そこで同じ悩みを持っている人に
「役立てたい。」
と思い、腰痛マットレスについて書きます。
この記事の目次
腰痛マットレス とは？
まずは言葉の説明から。
腰痛マットレスと書くと、
「腰痛を引き起こすマットレス」
のように聞こえます。
が、
例。
ドイツでは
“Gasmask”（ガスマスク）
と言います。
不思議なことに日本語と全く同じ。
が、正確には
「防毒マスク」
が正解です。
でも、
「腰痛を軽減するマットレス」
は長くて、面倒。
なのでここは
「腰痛マットレス」
と書きます。
治験者
ここで腰痛マットレスを試す治験者は、
「腰痛のプロ」
の私です。
自衛隊で腰を痛めてから、あおむけになって寝ると
「ジワリジワリ」
と痛み始め、2時間後には限界で目が覚めます。
これを朝まで繰り返し。
しまいには足がしびれて歩けなくなり、
「もう辛抱たまらん！」
と2回の施術を経験。
ここで書くのは、そんな腰痛のプロの
「腰痛マットレス購入 & 体験遍歴」
です。
治験目的
腰痛には原因があります。
その原因を取り除かないで、
「マットレスを変えたら腰痛が直る！」
なんてことはあり得ません。
治験の目的は
- 腰痛に悩まされていても、朝まで寝れるマットレスはないのか？
- どんなマットレスが腰痛にいいのか
を検証することです。
ここでその長年経験を
「腰痛持ちの同志」
と共有したいと思います。
硬いマットレスで腰痛軽減？
多くの人が、
「腰痛には硬いマットレスがいい。」
と考えてます。
そこで
「ボデイーガード」
という固いマットレスを買いました。
ちなみにドイツで買うと、箱はこんなにボロボロになって届きます。
これが普通です。
マットレスなので、投げても壊れないからね。
寝心地
このマットレス、結構、いや、かなり硬い。
マットレスが固いと、お尻が十分に沈まない。
結果、多くの人が椎間板損傷を持つ患部（L4、L5）がマットレスから浮いて、
“Holkreuz”（曲がった背骨）
を作成。
ここに負担がかかり腰痛が発生します。
「腰痛には硬いマットレス」
は間違いです。
すのこで腰痛軽減？
すると
「もっと弾力性のあるすのこにしないからだよ！」
とドイツ人。
そこで弾力性のあるすのこを購入。
確かに弾力性がある、、。
お尻の部分を硬めに設定して、治験。
が、大差なし。
そもそもマットレスが固くて沈まないのに、すのこに弾力性を持たしても変わるわけがない。
お金の無駄です。
柔らかいマットレスで腰痛軽減？
そこで今度は、
「雲の上のような快適さ！」
と謳うマットレスを購入。
みてくださいこの厚さ！
雲の上がどんなのか、それは知らないです。
が、快感～。
体が沈み込みます。
マットレスが体全体にフィットして、超快適。
が、2週間目あたりから、腰痛が悪化。
どうも腰の部分が沈み込んで
「凹」
を形成しているようです。
腰の部分が
「あとわずか」
硬かったら完璧だったのに、、。
ラテックス 腰痛マットレス
腰痛に悩む人が、
「高反発マットレスがいい。」
と聞いて、最後の希望をゆだねて試すのがラテックスマットレス。
30Kg超えで、30万円+。
部屋まで運ぶ込むのが大変だった～。
寝心地
これまでにない新しい体験ができます。
まるでトランポリン。
寝返りが簡単です。
が、腰痛の軽減にはなりませんでした。
そもそもゴムを流し込んで作るので、全体がほぼ同じ硬さ。
お尻の部分が十分に沈みこまないんです。
結果、多くの人が椎間板損傷を持つ患部（L4、L5）がマットレスから浮いて、
“Holkreuz”（曲がった背骨）
を作成。
ここに負担がかかり腰痛が発生しました。
もっともこのときは腰痛マックス。
3か月後に手術を受けました。
腰痛がそんなにひどくなかったら、快適だったかもしれない。
ニトリ Nスリープ
日本に帰国して最初に購入した腰痛マットレスが、ニトリのNスリープ。
ポケットコイルのマットレスの二層構造。
御覧の通り、上下のマットレスでセットになってます。
買ったのは
「硬さ ふつう」
です。
上のマットレスは上部に
「低反発のウレタン層」
を入れています。
お陰で体を包み込んでくれる快適さ。
しかし！
4年間、快適に過ごせました。
2024年になってから、腰痛発生。
どうも
「低反発のウレタン層」
がへたったようです。
90Kgもの重量を毎晩、支えているので仕方ない。
この腰痛マットレス、低反発のウレタン層の入れ替えができないので、4年半ほどで寿命になります。
Nellマットレスに挑戦！
お次の腰痛マットレスは、SNSで人気のNellマットレスです。
「ちょっと固め」
との事なので、お尻の沈み込みが防げる事を期待。
ネックが値段。
そもそもニトリでさえ、ポケットコイルマットレスのダブルサイズは高い。
これがNellになると10万5000円。
幸い、
Nell マットレス + 割引クーポン券
で検索すると、10％割引を発見。
私はこれで購入。
ちなみにメーカーのホームページでは
「ほぼ3か月おき」
に15％割引キャンペーンをやってます。
高いので、次の割引キャンペーンを待ちましょう。
開封
届きました。
包装なしで32Kg。
なのに箱が破けてない！
日本の宅配サービスは、ドイツと比較になりません。
寝室まで運び込んで、ベットの上で開封。
すのこの上に広げてから、注意深く鋏で開封。
ボキボキ！
という音と共に、あっと言う間に復元します。
ドイツで買ったマットレスは、
「かっきり200ｃｍ」
あったんです。
でも、日本のマットレスは7～8ｃｍ短い。
何故？
寝心地
Nellのマットレスは上下がありません。
どちらでも使えます。
敢えて言えば、
「検品タグ」
がついてる方が上。
「腰の部分を強化しています。」
との事なので、手で押し込んでみました。
確かに！
腰の部分が他の箇所より、はっきりと硬いです。
ドキドキの初夜は
「板の上に寝ているよう。」
で、2時間おきに目が覚めました。
1週間ほどで、やっと慣れました。
正直に言います。
凹んだニトリのNスリープよりはマシ。
でも、
「朝までぐっすり！」
とは言えない。
私には硬すぎ。
ただし！
痛み止めを飲む回数が、3日に一回に減りました。
Nell マットレス 残念だった点
Nellのマットレス上部には
「抗菌防臭効果」
を謳う
「薄い綿層」
が入っているだけ。
これが薄くて、お尻が十分に沈まない。
結果、多くの人が椎間板損傷を持つ患部（L4、L5）がマットレスから浮いて、
“Holkreuz”（曲がった背骨）
を作成。
ここに負担がかかり腰痛が発生しました。
ニトリのNスリープのように、上部に薄い
「低反発ウレタン層」
があれば、もっと快適だったのに、、、。
GOKUMIN マットレストッパー
Nellのマットレスは返品可能。
玄関先まで取りに来てくれます。
が、
「ベロ～ン」
と広がった32Kgの巨大なコイルマットレスを、玄関まで持っていくのが面倒。
そこでマットレスの上に敷く
を購入してみました。
これでネルのマットレスに欠けている
「上部の沈み込み層」
を作るのが目的です。
開封
届きました。
今回も箱が破けてない見本的な配送でした（by 佐川急便）。
蓋を開けた瞬間、
化学品の嫌な臭い。
結構、強め。
急いで箱から出して、風通しのいい部屋で12時間、日陰干し。
夜になっても、
「まだちょっと匂う。」
でしたが、もう待てない！
寝心地
Nellのマットレスの上に敷きました。
返品する際に控えてNellのマットレスには
「防水シーツ」
で覆ってます。
で、肝心の寝心地なんですが、これが極眠。
気持ちい！
厚さが5cm弱なので、
お尻が沈み込み過ぎる前に、Nellの硬いマットレスが背中をサポート！
Nell マットレス + Gokumin トッパー
は最強タッグです。
応用編
「ひょっとして、高いNellのマットレスいらないんじゃ？」
と思い、Gokumin トッパーを床に敷いて寝てました。
駄目です。
厚さが5cm弱なので、お尻が十分に沈まない。
でも、
「ニトリのNスリープの上に敷いたら、高いNellのマットレスいらないんじゃ？」
と思い、Gokumin トッパーをニトリのNスリープ（下部だけ）の上に敷いて寝てみました。
駄目でした。
ニトリのNスリープ（下部だけ）だと、仰向けになった瞬間から腰の上の部分に
「張った感じ」
があります。
これはちょうど、トッパーなしでNellマットレスに寝たのと同じ感触です。
短時間でこれだと、長時間の睡眠は無理。
腰痛マットレス まとめ
10年以上の歳月をかけて、いろんな腰痛マットレスを試した結果、
「硬めのマットレス + 低反発層」
が腰痛持ちには最適だとわかりました。
その中でも
「Nell マットレス + Gokumin トッパー」
は最強タッグです。
多分、Gokumin トッパーは3～4年ですたると思います。
でも買い替えが可能なので、マットレスを新調しなくてもいい！
ただし！
この最強タッグでも、明け方には
「ううう、腰が痛い。」
です。
でも朝まで寝れます。
痛み止めを飲む回数も減ったし、現状ではこれが最善策かと思います。
